Sammud kainuse teel
TEE KAINUSENI

Selleks et mõista paremini teekonda kainuseni, oleme kirjeldanud etappe, mis läbida tuleks.
Esimesel hetkel tundub seda liiga palju olevat, aga ära muretse ette! See teekond on toetajate abiga läbitav samm-sammult, üks päev korraga.

 

  • Vältimatu on oma probleemi tunnistamine ja mõistmine, mida sõltuvusaine Sinu eluga teeb.
  • Sisemine soov muutuda ja muuta oma elu seniseid mustreid.

 

  • Abi palumine ja seeläbi tunnistamine, et Sa ei saa ise end ainult oma tahtejõuga muuta.
  • Nüüd pead Sa lubama end aidata ehk ka abi vastu võtma.

 

  • Püsivus ja otsusekindlus valitud teel on olulised kaaslased ka neil päevil, kui tahaks alla anda.
  • Pööra rasked hetked enda kasuks ja õpi neist. Küsi: miks see juhtus ja mida saan teha teisiti?
  • Toetus Sinu teel on väga oluline: otsi seda nõustajatelt, grupist ja teistelt inimestelt. Loo uusi suhteid!
  • Iseseisev töö vanade mustrite muutmiseks ja õppimine asju uutmoodi tegema. Selleks loe, kirjuta, jaga kaaslastega ja aruta!
  • Leia hobi, mis on hea Su kehale ja vaimule, mis toob Su ellu puhast rõõmu ja aitab välja saada igapäevarutiinist ja Sind hävitavast tsüklist.
  • Tagasilanguse vältimiseks loo endale uusi ja terveid suhted, leia endale koht tugigrupis.
  • Püsivaks tervenemiseks võivad vajada toetust ja ülevaatamist ka pere- ja sõprussuhted ning endised käitumismustrid.